睡眠で最高の１日を迎える

朝すっきり目覚める、そんな朝がいつありましたか？

起きてすぐに動き出せる、追われてではなくて。

カーテンをパーっと開けて、さ！朝だ！みたいなドラマのような始まりを迎えられた日、いつだっけ？

朝すっきり目覚められた日は１日の動きが気持ちいい、かるく行動できる余裕がある。

それには深く眠れること。
これがとても大事。

寝てますと答える方の多くが眠れてません。

というよりも、日本人の中で深く眠れている人がどれだけいるのかな。

お風呂に入って、身体を温めて、そのままスマホを見ずに、ふわ〜っとしたままでちょっとぼーっとしたり、お布団に入りましょ。この時間が本当に大事です。

身体が冷えていると、眠れません。身体の自然治癒力が働かない。ただただ横になっているだけです、しかも興奮状態で。だから朝すっきりしないのです、何だか疲れているのです。

シャワーの人が多いのですが、お風呂は本当に大事。オフにするスイッチなのです。

身体を綺麗にするためではなく、身体を休めるためにお風呂は必要な時間なのです。

お風呂がめんどくさいという人は、足湯や湯たんぽから初めてみてください。

眠りが格段に変わります、朝の目覚めが変わります、お通じや代謝、姿勢、自然治癒力・・・格段に変わります。

寝つきが悪いという方も、お風呂にぜひ浸かってください。